د انسان د خوب وخت د ټول ژوند نږدې 1/3 برخه جوړوي، بالښت هم زموږ د ژوند د سفر نږدې 1/3 برخه ده.له همدې امله، زموږ په آرامۍ حالت کې د بالښت غوره انتخاب سره خوب کول خورا ښه اغیزه لري، نامناسب بالښت اکثرا د ډیری غاړې، اوږو او شا درد درد دی.
د بالښت کارول اړین دي
لومړی، موږ باید د بالښت رول تایید کړو.د انسان د رحم د غاړې نخاع یو منحنی شکل لري چې د فزیولوژیکي pronation په نوم یادیږي.په هر حالت کې، د انسان بدن د دې طبیعي فیزولوژیکي آرک ساتلو لپاره خورا آرام دی، په شمول د خوب کولو په شمول.د بالښت رول د دې نورمال فزیولوژیکي آرک ساتل دي کله چې خلک خوب کوي ، ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې د غاړې عضلات ، لیګامینټونه ، نخاع او مختلف نسجونه په آرام حالت کې کیدی شي.
بالښت ډیر لوړ دی ښه نه دی
یو زوړ متل دی چې "د اندیښنې پرته لوړ بالښت"، په حقیقت کې، بالښت باید ډیر لوړ نه وي، د مټې لوړ کین شتون لري.که بالښت ډیر لوړ وي، د اوږدې مودې لپاره د غاړې عضلات به د زیاتوالي په حالت کې، د ناراحتۍ لامل شي.که چیرې پروت وي، د بالښت ډوب شوې برخه یوازې د غاړې منحل ملاتړ کولی شي.د یو څو خلکو لپاره چې په شا باندې خوب کول خوښوي، د پتلو تکیا انتخاب ته ډیر پام وکړئ.اړینه نه ده چې د بالښت لپاره وکارول شي، تاسو کولی شئ په ګیډۍ کې پښه هم واچوئ، ترڅو د ویستلو پر مهال د داخلي ارګانونو فشار کم کړئ.سربیره پردې، زموږ د بالښت موقعیت هم مهم دی.
د بالښت په موادو کې د خوب کولو مختلف حالت ته هم باید پاملرنه وشي
ډیری خلک حتی نه پوهیږي چې د بالښت مواد به کومې ستونزې ولري، او د بالښت موادو غوره کولو کې به ډیرې هڅې ونه کړي.هره ورځ بالښت ستاسو لپاره مناسب نه دی، یا ډیر سخت یا ډیر نرم، یا ډیر لوړ یا ډیر لنډ، بیا د اوږدې مودې لپاره په خورا نا آرامه حالت کې د اوږدې مودې لپاره، د غاړې او اوږو عضلات به ډیر تنګ او درد وي. .
په عمومي توګه، د بالښت مواد باید ډیر نرم یا ډیر سخت نه وي، اعتدال به وکړي.
یو بالښت چې ډیر سخت وي د خوب پرمهال د ضعیف تنفس لامل کیږي ، پداسې حال کې چې یو بالښت چې ډیر نرم وي په سر او غاړه کې د ډیر فشار لامل کیږي چې د وینې ضعیف جریان لامل کیږي.د هغو خلکو لپاره چې د فلیټ خوب کول خوښوي، د بالښت دننه مواد باید نرم او اوږد وي.د فایبر بالښتد تنفس وړ او لچک لرونکي له امله یو ښه انتخاب دی.هغه خلک چې په خپل څنګ کې ویده کول خوښوي، بالښت باید یو څه سخت وي، لاندې فشار راوړي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې غاړه او بدن فلیټ دی، ترڅو د غاړې عضلات آرام شي.د بکوایټ بالښت خورا مناسب دی، او دا مواد په ژمي کې ګرم او په دوبي کې یخ دی، مګر د سر د حرکت سره د شکل بدلولو لپاره، د کارولو لپاره خورا آرام دی.هغه خلک چې په معدې کې خوب کول خوښوي، تاسو کولی شئ رڼا غوره کړئښکته بالښت, خوږ او د تنفس وړ، په مؤثره توګه د داخلي ارګانونو فشار کموي.او د هغو خلکو لپاره چې د رحم د نخاع ستونزې لري، تاسو کولی شئ د حافظې بالښت غوره کړئ.د حافظې بالښتد سر موقعیت ټاکل کیدی شي ، د بالښت ستونزې مخنیوي لپاره ، مګر د فشار احساس کمولو لپاره هم.
د بالښت پاکول ډیر اړین دي
زموږ د ویښتو او مخ د تیلو سرایت ډیر دی، مګر د ډیرو دوړو او باکتریاو سره تړل اسانه دي، او ځینې خلک ممکن د خوب په وخت کې وچیږي.له همدې امله، بالښت د خندا کولو لپاره خورا اسانه دی.ډاډ ترلاسه کړئ چې بالښت په منظم ډول پاک کړئ او بالښت په منظم ډول په لمر کې واچوئ ترڅو تعقیم کولو لپاره وچ شي.
د پوسټ وخت: اکتوبر 21-2022
